Flávia Kitty

Um grupo de mulheres, com o mesmo amor por coisas fofas e charmosas, se conheceram no Instagram (@flaviakitty), e logo virou grupo no Facebook. Aí surgiu a Família cute, somos mulheres, mães, esposas, profissionais… mas ainda amamos coisas fofas.
Fazemos nosso amigo oculto cute no final do ano, que sempre é recheado de carinho, amor e muita fofura. Nem todas se conhecem pessoalmente, mas a finidade que nos une é muito especial.
Esse ano nossa amiga Gi do Cute club, sugeriu enviar a Lalaloopsy (a boneca é dela) para visitar a casa de todas as amigas cutes.

O objetivo é a boneca visitar todas as amigas e tirar fotos na cidade de cada uma. Daí, postamos as fotos no IG com a hastag #lalacuteviajante e curtimos a brincadeira juntas.

Esses dias a Lala está aqui em casa, e eu saí para tirar umas fotos dela nos principais pontos turísticos aqui de Brasília (minha cidade linda).

Meninas, adoro a nossa família cute: Gi, Rê, Alê, Juh, Pri, Mauricéia, Fayga, Katia, Alessandra, Erika, Karina, Clarissa e Tati.

Receitinha básica, mas vou compartilhar com vocês.

Ingredientes
– 500gr de carne moída, temperada á gosto
– 3 abobrinhas
– azeite
– queijo á gosto

Modo de Preparo

– Lave as abobrinhas, (eu lavo com escova de legumes para não precisar descascar).
– Corte-as ao meio e retire o miolo com um colher e reserve.

– Cozinhe as abobrinhas em água com sal e reserve.
– Prepare a carne moída á gosto e acrescente o miolo da abobrinha.
– Unte a forma com um pouco de azeite.
– Coloque as abobrinhas em um forma, recheie com a carne moída e finalize com o queijo.

– Leve ao forno, por uns 20 minutos e pronto, é só servir com um arroz.

Conheças os vários tipos de óleos, e escolha a opção mais saudável para você e sua família.

Algodão: Livre de gorduras trans, é fonte de vitamina E e de ômega 3 e 6. Combate os radicais livres e, assim, previne o envelhecimento precoce. Suas características são mantidas mesmo após o aquecimentos no processo de fritura, o que não acontece com os outros óleos vegetais.

Amendoim: Com ômega 9, reduz o LDL (o chamado colesterol ruim) e previne doenças cardiovasculares.

Azeite de Oliva: Contém altas taxas de vitamina E, betacaroteno e polifenóis – substâncias com efeitos antioxidantes. Também há evidências de que protege o coração e previne o câncer.

Canola: É um dos mais saudáveis que existem: tem elevada quantidade de ômega 3, que diminui os triglicérides e evita a arteriosclerose. Além disso, é rico em vitamina E, poderoso antioxidante que combate os radicais livres, e em gorduras monoinsaturadas, que reduzem os níveis de LDL. Vale a pena pagar um pouco mais por ele.

Coco: Estudos recentes mostraram seus efeitos benéficos na diminuição do colesterol ruim (LDL) e na elevação do colesterol bom (HDL). Também aumenta a saciedade, ajudando na redução de peso. Auxilia pessoas com diabetes do tipo 2 a manterem os níveis de glicose no sangue sob controle.

Gergelim: É um alimento de excelente qualidade nutricional, graças às altas taxas de ácidos graxos insaturados, que reduzem o colesterol e o risco de doenças cardiovasculares.

Girassol: Rico em diversas vitaminas (A, D, E e do complexo B), além de minerais e ácidos graxos insaturados, este óleo ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e a diminuir os níveis de colesterol e da pressão arterial.

Linhaça: Tem poder cicatrizante e é rico em ômega 3 (gordura que previne e auxilia no tratamento de doenças inflamatórias e cardíacas. Não deve ser muito aquecido, pois perde suas propriedades nutricionais.

Milho: Rico em gordura poli-insaturadas, ajuda na redução do colesterol ruim, prevenindo doenças do coração. Tem vitamina A em sua composição, o que faz deste óleo um grande aliado do sistema imunológico, e vitamina E, antioxidante que retarda o envelhecimento.

Soja: Possui ômega 6, que afasta doenças cardiovasculares e é indispensável para as grávidas. Também inibe a demência na velhice e o mal de Alzheimer.

Dica: Em uma família de quatro pessoas, o consumo ideal equivale a uma embalagem de 900ml por mês. Isso significa que cada um deve ingerir, por dia, 7,5 ml – o equivalente a uma colher de sopa.

Aqui em casa, eu uso o óleo de canola e o azeite de oliva.

Fonte: Revista AnaMaria 8/02/2013