Flávia Kitty

Pãozinho sem glúten

Ingredientes
– 300 gramas de mix pan da Schar
– 1 pacotinho de fermento biológico seco de 10 gramas
– 1 pitada de sal
– 1 pitada de açúcar
– 200 ml de água morna
– 2 colheres de azeite
– temperinhos como: orégano e alho em pó

Modo de preparo: misture todos os ingredientes e sove bem a massa.
Modele os pãezinhos, coloque na forma, cubra com um pano úmido e deixe a massa crescer (25 minutos no máximo). Depois passe gema por cima, jogue um pouco de gergelim Opcional) e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos em temperatura média.

Hambúrguer de salmão

Ingredientes
– 600 gramas de salmão sem pele
– 1 clara
– 1/2 cebola picadinha
– 1 colher de sobremesa de farinha de linhaça dourada
– sal a gosto
– 2 dentes de alho
– temperinhos
– 1 colher de azeite

Modo de preparo
Corte o salmão em cubinhos bem pequenos, acrescente os demais ingredientes e misture bem, amassando um pouco o salmão. Modele seu Hambúrguer (usei o modelador da Tupperware), ou use uma vasilha plástica ou pires. Unte uma forma com azeite, coloque os hambúrgueres modelados, cubra a forma com papel alumínio e leve ao forno por aproximadamente 20 minutos, depois retire o papel alumínio e deixe por mais 15 minutos.

Molho:
– 1 colher de sopa de requeijão light
– 1 colher de sopa de maionese light
– 1/2 colher de sopa de ketchup
– 1/2 colher de sopa de mostarda e orégano.

Misture tudo em uma vasilha e reserve.

Monte seu hambúrguer com alface, tomate, molho e queijo processado.

Sou suspeita para falar, mas isso ficou muito bom. Espero que gostem.

Estava devendo post do #ProjetoFlaviaKitty aqui no Blog. Antes eu estava postando os resultados do projeto por semana, mas agora vou postar por mês, pois a perda de peso na balança está pequena, mas como estou malhando muito, os resultados estão nas medidas e em ganha de massa magra.
Confesso que essa fase está sendo a mais difícil, por que eu estou perdendo medidas, ganhando massa magra, eliminando gordura, mas na balança as coisas não mudam muito e isso acabou me desmotivando um pouco. Sei que que tudo isso é bom, mas quero chegar logo aos 62 quilos rs (ansiedade me mata).
Gostaria de aproveitar a oportunidade, para agradecer à todas as seguidoras que tem me enviado mensagens de motivação e tem me mostrado que também estou perdendo peso junto com o meu projeto. Vocês não sabem o quanto isso me motiva e me dá forças para continuar. O apoio de vocês tem sido importantíssimo pra mim. Obrigada de verdade.

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Parceiros do Projeto – sem eles, tudo seria ainda mais difícil.
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Omar de Faria – Nutrição esportiva
Tel.: (61) 8446-3002

Endocrinologista Dr. Felipe Couto Lessa CRM-DF 20648
Agendamento: (61) 4141-8147

Academia FitWay Águas Claras
Tel.: (61) 3044-6303

Studio Elas
Telefone: (61) 3541-8246

Essa semana usei duas camadas do HaHaHa da Colorama + 1 camada do brilho especial da Impala, que deixa com essa carinha de melancia.

Manicure Isis.