Atividade Física

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dezembro 17, 2014

Sétima semana do #ProjetoFlaviaKitty

Tenho feito muita atividade física, estou amando muito! Cada dia faço algo diferente: musculação na Academia FitWay, Pole Fitness do Studio Elas, Pedal com o marido e corridinha de rua com as amigas.
Essa semana, eu comi glúten sem querer e passei muito mal, sem falar em como fico inchada, mas já está passando.

A dieta segue firme e forte, quem me segue no instagram @flaviakitty, vê que eu como bem, mas são alimentos mais saudáveis. Não passo fome e nem vivo de folhas, o importante é comer de tudo de forma moderada, assim vou conseguir emagrecer e manter hábitos alimentares saudáveis, para não voltar a engordar de novo.

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Postei essa fotinha, já com um “Antes e Depois”, pois estava olhando as fotos das viagens de Março desse ano e mostrando pro marido, quando ele vi as fotos, ele olhou pra mim e disse: Nossa! e fez uma cara de espanto, como se ele não lembrasse que eu era tão gorda kakakka.
Tem foto que eu nunca vou ter coragem de compartilhar com vcs, pq além de gorda eu estava tão inchada… que jesuis, nem eu me reconheço com tanta bochecha rs.

Essa semana, eu eliminei 800gr e fiquei muito feliz em sair da casa dos 70. Logo, logo estarei com meus tão sonhados 62kg de volta.

Peso inicial (27/10) – 77,3 quilos
Peso na sétima semana – 69,9 quilos
Peso final (onde quero chegar) – 62 quilos

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Parceiros do Projeto – sem eles, tudo seria ainda mais difícil.
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Omar de Faria – Nutrição esportiva
Tel.: (61) 8446-3002

Endocrinologista Dr. Felipe Couto Lessa CRM-DF 20648
Agendamento: (61) 4141-8147

Academia FitWay Águas Claras
Tel.: (61) 3044-6303

Studio Elas
Telefone: (61) 3541-8246

novembro 17, 2014

Pole Fitness no Studio Elas #ProjetoFlaviaKitty

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O Studio Elas é um dos parceiros do Blog no #ProjetoFlaviaKitty, e nasceu da necessidades de se ter um espaço exclusivamente feminino voltado para a prática e o treino do Pole Dance. Cadastrado na Federação Brasileira de Pole Dance e na Confederação Brasileira de Pole Dance, nossas instrutoras estão em constante aperfeiçoamento técnico, a fim de proporcionar do melhor do Pole Dance. O Studio também oferece outras modalidades: Ballet adulto, Zumba e stiletto.

Comecei a fazer o pole fitness e me apaixonei! Fico me perguntando, por que nunca pensei em fazer isso antes?! É uma grande malhação de forma divertida e diferente, confesso que na primeira aula e já fiquei toda roxa, pq é só encostar o dedo em mim, que eu já fico roxa rs. Mas já está passando, e vendo as meninas que fazem aulas há mais tempo, vi que nenhuma tem hematomas roxo, então logo, logo estarei com as minhas pernas na cor normal rs.
Estou tão apaixonada e empolgada, que quero fazer aulas todos os dias, por que só segunda e quarta está sendo pouco pra mim hahahah #Empolgadíssima.

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Relevem a foto, mas eu queria compartilhar com vocês, a foto que eu tirei na minha primeira aula de Pole Fitness.

Studio Elas
Endereço: Quadra 105 Rua 26 Norte Ed. Mirante do Parque sobrelojas 11 e 13
Águas Claras – Brasília/DF.
E-mail: elaspoledance@gmail.com
Telefone: (61) 3541-8246
Site: www.studioelas.com

março 02, 2014

Sem tempo para malhar e cuidar da saude? A Curves da 405 sul é uma boa opção.

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Nos últimos 3 anos, eu parei de malhar, tive problemas de saúde, me descuidei e acabei engordando 10 quilos. Os quilos a mais, começou a me incomodar, mas o pior de tudo foi a saúde que acabou ficando pior, pois atividade física faz bem para a saúde e para quem tem problemas hormonais como eu, é um santo remédio.

Desde o inicio do ano, estou lutando contra a balança para eliminar esses 10 quilos e ficar com a saúde 100%, e nesse processo a atividade física é fundamental, para que o resultado que eu desejo seja alcançado.

Fui conhecer a Curves da 405 Sul aqui em Brasília, e simplesmente amei saber que
tem uma academia só para Mulheres, com circuito de 30 minutos (isso mesmo, você queima as gordurinhas em apenas 30 minutos), e ainda tem aulas de ShBam e Combat.

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O circuito da Curves mistura exercícios aeróbicos, para perda de peso, com treino de força, para tonificação dos músculos, e pode queimar até 500 calorias em apenas 30 minutos.

Na Curves você ainda pode contar com um conjunto de ferramentas online para apoio nutricional – auxiliando a sua dieta e a manutenção do seu peso.

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Estou com pique total, e logo, logo estarei de volta ao meu peso normal.

Informações
www.curves.com.br
End.: SHCS, CL 405 – Bloco C – Loja 28, 70239-500 Brasília
Tel.: (61) 3242-0003
E-mail: curves405sul@gmail.com

Vamos malhar na Curves comigo?