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novembro 05, 2014

Suco Verde Detox #ProjetoFláviaKitty

A nutricionista passou uma dieta detox de 30 dias. Achei bem pesada, por que não tem muita opção de substituição, vou passar os próximos 30 dias, comendo praticamente as mesmas coisas, mas estou seguindo firme e forte.
No desjejum (primeira refeição do dia), tomo apenas um suco detox, que vou compartilhar com vocês.

sucoverdedetox

Receitinha
½ xícara de salsinha
1 xícara de chá de couve
2 ft de abacaxi pequena
10 folhas de hortelã
1cm de gengibre
1 ft pequena de melão
1 litro de água ou agua de coco

Colocar 1 colher de chá de semente de chia em 1 copo de água a noite, no outro dia bater com todos os ingredientes.
Bater tudo no liquidificador, coar e tomar em seguida, pode guardar por até 3 dias na geladeira.
Tomar 1 copo de 300ml

Como fazer o suco da trabalho e não gosto de deixar na geladeira por 3 dias (acho que fica com o gosto ruim), eu fiz a polpa do suco verde (já ensinei como faz aqui) e bato todas as manhãs, dois cubinhos da polpa, com 1 fatia pequena de abacaxi, 1/2 da fatia de melão e 250 ml de água de coco.
Fazer dessa forma, pra mim ficou mais fácil e prático.
O suco não é ruim e não me deixa sentir fome até o lanche da manhã, que é as 10h. Mas sinto muita falta de comer pão (sem glúten), tapioca ou cuscuz com café.

Nutricionista Simone Pinheiro – CRN 4984
Ela atende na clinica Ineuros no Hospital Anchieta, que fica em Taguatinga-DF
Tel.: 3352-2157

Estou resistindo e sei que vou conseguir eliminar esses 15 quilos e cuidar da minha saúde.

novembro 04, 2014

#ProjetoFlaviaKitty resultados da primeira semana

Quem me acompanha no instagram @flaviakitty viu que eu comi direitinho essa ultima semana. Não é fácil fazer dieta, por que se fosse fácil, não teria tanta gente gorda por aí rs.
Sobrevivi a primeira semana, fiz apenas a dieta e nada de atividade física. Acho que meu organismo estava acostumado a receber mais calorias, daí acabei me sentindo um pouco fraca, mas depois de uns 4 dias essa fraqueza foi embora. Por isso, só agora iniciei minhas atividades físicas, que entre elas tem até Pole Fitness no StudioElas, mas conto todos os detalhes no outro post.

Peso com 1 semana de dieta

No dia 28/10/14 eu estava com 77,3 quilos, e hoje, dia 04/11/14 depois de uma semana de dieta, estou com 74,8 quilos, já consegui eliminar 2,5 quilos na primeira semana. Agora faltam 12,5 quilos a serem eliminados.

projetoflaviakittysemana1

Estou super feliz com o resultado da primeira semana, isso me deu mais força para continuar com a dieta nas próximas semanas.

Quem mais está perdendo peso aí???

outubro 28, 2014

#ProjetoFlaviaKitty Peso e Medidas

Quero iniciar esse post agradecendo a todas vocês, que me enviaram e-mails cheio de carinho, me dando a maior força, e as meninas que também querem eliminar uns quilinhos e vão participar do meu projeto, como participantes. Confesso que não esperava receber tantos e-mails no primeiro post do #ProjetoFlaviaKitty, aos poucos estou respondendo todas vocês, e mais uma vez agradeço o carinho de todas.

Acho que esse é o post mais difícil de todos! Como eu disse no post anterior, não é fácil assumir publicamente meu peso atual, por que as pessoas sabem que você está gordinha, mas não sabem o seu peso real. Mas agora, todos vão saber rs.
Todas as informações abaixo, foram pesada e medidas ontem (27/10/14), no consultório da Nutricionista, e confesso à vocês, que saí de lá, arrasada.

emagrecerfk

Peso: 77,3 quilos
Altura: 1,64
Busto: 102
Cintura: 85
Quadril: 116
Braço: 31
Pernas: 68
Panturrilhas: 38
Total de Gordura: 46% *
Massa total: 76% *

* Resultado do exame de Avaliação Metabólica, que fiz na clinica INSONO

Por conta da doença celíaca, eu retirei o glúten e passei a comer muita tapioca, cuscuz e receitas com farinha de arroz. O que eu não sabia, é que esses alimentos são fontes de carboidratos de alto índice glicêmico. Estava com uma alimentação desequilibrada e por isso, acabei ficando pré-diabética e com alto índice de gordura no corpo.

Já recebi a dieta da nutricionista, que eu vou seguir certinho e já voltei com a atividade física, que conto pra vocês no próximo post.

Hoje começa oficialmente meu #ProjetoFláviaKitty e o objetivo é chegar aos 62 quilos.
Quem quiser participar do projeto é só preencher o formulário Encerrado. Assim vamos ajudando umas as outras. Por que juntas, somos mais fortes!

Beijokas