Flávia Kitty

Lendo a revista Shape, vi uma matéria sobre a alfarroba que me surpreendeu! Vocês sabiam, que essa delícia é um tipo de vagem? Isso mesmo, um tipo de vagem (mesmo assim, ainda continuo amando alfarroba haah). Achei a matéria bem legal e decidi compartilhar com vocês.

Substituta do cacau, a alfarroba é o novo doce de quem não quer engordar e tem apenas 80 calorias em 20g contra 180 calorias do chocolate.
Cultivada na costa do Mediterrâneo, é um tipo de vagem de cor marrom escuro e sabor adocicado. “É rica em vitamina A, essencial para os ossos; vitamina B1, que colabora para o bom funcionamento do sistema nervoso, músculos e coração; vitamina B2, responsável por extrair energia de gorduras, proteínas e carboidratos no nosso corpo”, fala a nutricionista Simone Ventura, de São Paulo.

Quer saber mais?
A alfarroba ainda tem quantidades consideráveis de cálcio, magnésio, ferro e fibras solúveis. Sem contar com o poder detox que afasta as inflamações do organismo. “Ainda é isenta de agentes alergênicos, como lactose e o glúten, e estimulantes como cafeína e a teobromina”, diz Simone.
Você a encontra em barra ou em pó.

Eu uso muito a alfarroba com creme de avelã, que é uma versão do famoso nutella menos doce e versão em pó, para usar em receitas.

Matéria Coma Bem, Revista Shape – novembro 2014

Estava devendo post do #ProjetoFlaviaKitty aqui no Blog. Antes eu estava postando os resultados do projeto por semana, mas agora vou postar por mês, pois a perda de peso na balança está pequena, mas como estou malhando muito, os resultados estão nas medidas e em ganha de massa magra.
Confesso que essa fase está sendo a mais difícil, por que eu estou perdendo medidas, ganhando massa magra, eliminando gordura, mas na balança as coisas não mudam muito e isso acabou me desmotivando um pouco. Sei que que tudo isso é bom, mas quero chegar logo aos 62 quilos rs (ansiedade me mata).
Gostaria de aproveitar a oportunidade, para agradecer à todas as seguidoras que tem me enviado mensagens de motivação e tem me mostrado que também estou perdendo peso junto com o meu projeto. Vocês não sabem o quanto isso me motiva e me dá forças para continuar. O apoio de vocês tem sido importantíssimo pra mim. Obrigada de verdade.

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Parceiros do Projeto – sem eles, tudo seria ainda mais difícil.
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Omar de Faria – Nutrição esportiva
Tel.: (61) 8446-3002

Endocrinologista Dr. Felipe Couto Lessa CRM-DF 20648
Agendamento: (61) 4141-8147

Academia FitWay Águas Claras
Tel.: (61) 3044-6303

Studio Elas
Telefone: (61) 3541-8246

Vou compartilhar com vocês, meu macarrão com camarão prático, qualquer um faz. Essa receita é para aqueles dias que você quer fazer algo especial, mas que seja rápido e prático.

Ingredientes
– 500gr de camarão descascado e cozinho (aquele que a gente compra no mercado, que vem congelado no saquinho)
– 10 tomatinhos (uso o tomatinho grape, pq ele é bem docinho)
– Manjericão fresco à gosto
– Orégano
– Limão, alho e sal à gosto, para temperar o camarão
– 1 copo de Requeijão light
– Azeite
– Macarrão (uso o macarrão sem glúten da marca Urbano).

Modo de Preparo
Tempero o camarão com limão, sal e alho (apenas isso), e reserve.
Em uma panela coloque o azeite (uso o equivalente a 3 colheres de sopa), os tomatinhos e o orégano, deixe em fogo médio até secar a água dos tomatinhos. Acrescente o camarão temperado e deixe em fogo baixo, por aproximadamente 20 minutos, ou até secar um pouco a água, e acrescente o copo de requeijão. Quando começar a levantar fervura, vc desliga e coloca o macarrão.
Prontinho, seu macarrão vai ficar leve e delicioso.

Espero que tenham gostado da receitinha de hoje.