Projeto Flávia Kitty

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novembro 17, 2014

Pole Fitness no Studio Elas #ProjetoFlaviaKitty

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O Studio Elas é um dos parceiros do Blog no #ProjetoFlaviaKitty, e nasceu da necessidades de se ter um espaço exclusivamente feminino voltado para a prática e o treino do Pole Dance. Cadastrado na Federação Brasileira de Pole Dance e na Confederação Brasileira de Pole Dance, nossas instrutoras estão em constante aperfeiçoamento técnico, a fim de proporcionar do melhor do Pole Dance. O Studio também oferece outras modalidades: Ballet adulto, Zumba e stiletto.

Comecei a fazer o pole fitness e me apaixonei! Fico me perguntando, por que nunca pensei em fazer isso antes?! É uma grande malhação de forma divertida e diferente, confesso que na primeira aula e já fiquei toda roxa, pq é só encostar o dedo em mim, que eu já fico roxa rs. Mas já está passando, e vendo as meninas que fazem aulas há mais tempo, vi que nenhuma tem hematomas roxo, então logo, logo estarei com as minhas pernas na cor normal rs.
Estou tão apaixonada e empolgada, que quero fazer aulas todos os dias, por que só segunda e quarta está sendo pouco pra mim hahahah #Empolgadíssima.

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Relevem a foto, mas eu queria compartilhar com vocês, a foto que eu tirei na minha primeira aula de Pole Fitness.

Studio Elas
Endereço: Quadra 105 Rua 26 Norte Ed. Mirante do Parque sobrelojas 11 e 13
Águas Claras – Brasília/DF.
E-mail: elaspoledance@gmail.com
Telefone: (61) 3541-8246
Site: www.studioelas.com

novembro 11, 2014

Resultados da Segunda Semana #ProjetoFlaviaKitty

Ainda estou firme e forte na segunda semana do #ProjetoFlaviaKitty, não saí da dieta nenhum dia, estou tão focada quem nem tenho vontade de comer besteiras.

Nessa segunda semana eu perdi exatamente 1 quilo, mas já comecei a sentir a diferença nas roupas. Essa segunda semana, fiz minhas atividades físicas direitinho e tenho me sentido mais disposta e cada dia mais focada no projeto.

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Peso inicial – 77,3 quilos
Peso na segunda semana – 73,8 quilos
Peso final (onde quero chegar) – 62 quilos

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Poder compartilhar com vocês essa minha batalha de emagrecimento, está me ajudando muito. Digo batalha, por que todos que já passaram por essa situação, sabem como é difícil fazer dieta, não só por deixar de comer muitas coisas, mas pelo trabalho que dá. Ter uma alimentação saudável dá trabalho, cortar frutas, fazer suco verde, salada, verduras, chia, fazer atividade física. Tudo isso é mudança de hábito, mexe não só com quem faz a dieta, mas com a família inteira.

Meu marido é magro, não pode comer só verduras e frutas senão ele emagrece mais ainda, mas também não precisa comer mal por que é importante pensar na saúde. Ele está gostando das comidinhas mais light e tem se sentido melhor, mas faço bastante batata e inhame para ele comer.

Na casa da minha mãe, sempre que vou almoçar ela sempre faz mais verduras e saladas, por isso eu digo que a dieta mexe com toda família e não apenas com você. Ter o apoio da família é muito importante e fundamental para que você não desista da dieta.

Coloquei na minha cabeça, que não é emagrecer apenas por estética, e sim para ter uma saúde melhor e qualidade de vida.

novembro 05, 2014

Suco Verde Detox #ProjetoFláviaKitty

A nutricionista passou uma dieta detox de 30 dias. Achei bem pesada, por que não tem muita opção de substituição, vou passar os próximos 30 dias, comendo praticamente as mesmas coisas, mas estou seguindo firme e forte.
No desjejum (primeira refeição do dia), tomo apenas um suco detox, que vou compartilhar com vocês.

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Receitinha
½ xícara de salsinha
1 xícara de chá de couve
2 ft de abacaxi pequena
10 folhas de hortelã
1cm de gengibre
1 ft pequena de melão
1 litro de água ou agua de coco

Colocar 1 colher de chá de semente de chia em 1 copo de água a noite, no outro dia bater com todos os ingredientes.
Bater tudo no liquidificador, coar e tomar em seguida, pode guardar por até 3 dias na geladeira.
Tomar 1 copo de 300ml

Como fazer o suco da trabalho e não gosto de deixar na geladeira por 3 dias (acho que fica com o gosto ruim), eu fiz a polpa do suco verde (já ensinei como faz aqui) e bato todas as manhãs, dois cubinhos da polpa, com 1 fatia pequena de abacaxi, 1/2 da fatia de melão e 250 ml de água de coco.
Fazer dessa forma, pra mim ficou mais fácil e prático.
O suco não é ruim e não me deixa sentir fome até o lanche da manhã, que é as 10h. Mas sinto muita falta de comer pão (sem glúten), tapioca ou cuscuz com café.

Nutricionista Simone Pinheiro – CRN 4984
Ela atende na clinica Ineuros no Hospital Anchieta, que fica em Taguatinga-DF
Tel.: 3352-2157

Estou resistindo e sei que vou conseguir eliminar esses 15 quilos e cuidar da minha saúde.